Morgen: 7,1 km i 3.27
Eftermiddag:
4,1 km i 3.25
3x5 min fart (ca. 3.04 min/km)
4,1 km i 3.28
En hård træningsdag hvor jeg var noget træt da jeg løb tempo med Benjamin om eftermiddagen. Så er det dejligt at have en makker med der gerne trækker læsset...I alt blev det til 20,2 km med et snit på 3.21!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar