Morgen: 6,5 km i 3.32
Eftermiddag: Vi havde æren af Michael Schmidts selskab på eftermiddagens pas. 15 min. intensivt løb skulle gennemføres. Vi (Benjamin og jeg) blev enige om 3x5 min med 1 min. pause. Vi løb omkring Fælledparken og Søerne.
Opv: 4 km i 3.30
Interval: 3x5 min. i ca. 3.04
Afjog: 4,1 km i 3.37.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar