Træning...

Mandag:
Formiddag: 11,5 km i 3.34, puls (150).

Tirsdag:
Morgen: 6,2 km i 3.35 (puls 147)
Eftermiddag: 4,4 km opv (3.45), 2 x 4 min. tempo, 30 sek. pause (3.05), 4,9 km afjog (3.45).

Onsdag:
Formiddag: 8,6 km i 3.33
Eftermiddag: 6,2 km i 3.37