Lørdag:
Eftermiddag: Kørte i Dyrehaven med min mor som også gerne ville ud og nyde det fantastiske efterårsvejr. Det blev til en dejlig tur i den gul/røde skov, jeg løb op i Jægersborg Hegn. Jeg indlagde syv minutters intensivt løb, fordelt på 4-3 min., med 30 sek. pause undervejs. Jeg løb 4,5 km opv (3.36), 7 min tempo (3.10) og 4,9 km afjog (3.43).
Søndag:
Morgen: 6,2 km i 3.36 (gns. puls 151).
Middag: Benstyrke
En god uge, hvor jeg har trænet præcis det jeg gerne ville. Det er ikke en skræmmende træningsmængde, men det er heller ikke meningen...
Eftermiddag: Kørte i Dyrehaven med min mor som også gerne ville ud og nyde det fantastiske efterårsvejr. Det blev til en dejlig tur i den gul/røde skov, jeg løb op i Jægersborg Hegn. Jeg indlagde syv minutters intensivt løb, fordelt på 4-3 min., med 30 sek. pause undervejs. Jeg løb 4,5 km opv (3.36), 7 min tempo (3.10) og 4,9 km afjog (3.43).
Søndag:
Morgen: 6,2 km i 3.36 (gns. puls 151).
Middag: Benstyrke
En god uge, hvor jeg har trænet præcis det jeg gerne ville. Det er ikke en skræmmende træningsmængde, men det er heller ikke meningen...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar