Træning uge 52

Mandag.

Morgen: 7,1 km i 3.39. Det føltes som 3.30, men Kongsøre Skov er temmelig kuperet. 

Eftermiddag: 10,1 km i 3.17! Det blæste rigtig meget, så jeg fik min far til at køre mig 10 km vestpå og løb derefter hjem. FED TUR!!

Tirsdag.

Formiddag: 4,1 km i 3.36, 2 km-1,4 km tempo i ca. 3:04, afjog 3,3 km i 3,34.

Eftermiddag: 6,3 km i 3.29 ved Brabrandstien i Århus.

Onsdag.

Morgen: 8,6 km i 3.35.

Eftermiddag: 9,3 km i 3.35 og benstyrke i Team Danmark styrkerummet ved Århus Stadion. Løb op af bakken ved Oddervej, den er jo helt vanvittig stejl OG lang! 

Torsdag.

Morgen: 8,2 km i 3.34. Brabrandstien i kuling og for lige at sætte prikken over i'et fik jeg en mega sludbyge lige i fjæset på vejen ud... Det er skønt med vinter i DK!! :-/

Eftermiddag: 10,1 km i 3.29

Fredag.

Morgen: 8 km i 3.31. Det var meget glat på de små veje, så jeg holdt mig til de store veje i Århus.

Eftermiddag: Fed 10 km tur rundt i Århus (i 3.29). Det eneste minus er alle bakkerne!! Se evt. højdekurven...

Lørdag.

Morgen: 4 km opv, 2,5 km tempo (fordelt på 1,5-1 km) 30 sek pause, 3,4 km afjog

Eftermiddag: 3,2 km opv. i 3.28, 2,5 km tempo i Søndermarken, 3,6 km afjog i 3.29.

Søndag.

Eftermiddag: 9,6 km i 3.35. 

Kommentarer til ugen.
117,1 km er endnu en god uge. Dog kun et styrkepas pga. nytårsweekenden.