Træning Uge 51

Mandag.
Morgen: 7,5 km i 3.27

Eftermiddag: Tur med Niels Grøn. 11,3 km i 3.31

Tirsdag.
Formiddag: 3,6 km opv. i 3.37, 2x1600m i Østre Anlæg (pause 1:30), tempo 3:03, afjog 3,6 km i 3.35.

Eftermiddag: 8,2 km i 3.27

Onsdag.
Morgen: 7,6 km i 3.32

Eftermiddag: 8,7 km i 3.34 og benstyrke.

Torsdag.
Formiddag: 4 km i 3.35, 2,3 km i 3.03 og afjog 4,2 km i 3.32

Eftermiddag: 6,7 km i 3.27

Fredag.
Morgen: 6,2 km i 3.31.

Eftermiddag: 9,6 km med Them. Tempo 3.34.

Lørdag.
Morgen: 10,4 km i 3.33. Havde stort set hele København for mig selv.

Eftermiddag: 6,6 km i 3.27.


Søndag.
Eftermiddag: Opv 4 km i 3.34, 2,3 km tempo i ca. 3.07 (temmelig kuperet, da jeg løb hos min far som bor på landet lidt udenfor Nykøbing Sjælland), og meget blæsende. Afjog 4,1 km i 3.38.

Kommentarer til ugen.
Endnu en rigtig fin uge. Jeg er rigtig godt tilfreds med hvordan træningen udvikler sig.