Træning Uge 2

Mandag.

Morgen: 7,5 km i 3.32.

Eftermiddag: 9,9 km i 3.31

Tirsdag.

Formiddag: Opv 4 km i 3.28, 2 x 5 min i ca. 2:59, afjog 4,5 km i 3.29. 

Eftermiddag: 7,1 km i 3.28.

  

Onsdag.

Morgen: 7,3 km i 3.35.

Eftermiddag: 10, 5 km i 3.32 og benstyrke.

Torsdag.

Morgen: 7,5 km i 3.33 (meget blæsende!)

Eftermiddag: 4,7 km i 3.31, 10 min tempoløb i ca. 3.02, 3,1 km i 3.34.

Fredag.

Morgen: 7,5 km i 3.30.

Eftermiddag: 10,1 km i 3.31.

Lørdag.

Morgen: 7,1 km i 3.32.

Eftermiddag: Opv 3,9 km i 3.33, 3x3:30 min 2 min pause i ca. 2:55 tempo, 3,8 km afjog i 3.33.

Søndag.

Eftermiddag: 13,7 km i 3.35 og benstyrke.

Ugens total:

122,4 km i 3.29

Kommentarer til ugen.

En rigtig god uge. Den intensive mængde fik et ryk opad og kroppen har det rigtig godt! Glæder mig til den kommende tids træning!