Mandag.
Morgen: 7,6 km i 3.32
Eftermiddag: 11,5 km i 3.28
Tirsdag.
Morgen: 7 km i 3.32
Eftermiddag: 4,5 km i 3.31, 4 km tempoløb i 3.06, 3.5 km i 3.30
Onsdag.
Morgen: 7,9 km i 3.35
Eftermiddag: 11,3 km i 3.31 og benstyrke.
Torsdag.
Morgen: 7 km i 3.29
Eftermiddag: 4 km i 3.30, 4x1000m 3 min pause i ca. 2:55, 4 km i 3.28
Fredag.
Morgen: 7,6 km i 3.31
Eftermiddag: 11,6 km i 3.28
Lørdag.
Eftermiddag: 5,2 km i 3.30, 2x2km i ca. 3:00, 4,8 km i 3.30.
Søndag.
Morgen: 7,5 km i 3.30
Middag: Benstyrke
Eftermiddag: 9,5 km i 3.35
Ugens total:
126,5 km i 3.28
Kommentarer til ugen.
Endnu en virkelig god uge. Der er kontinuitet over hele linien og min krop har det godt.
Jeg var torsdag i Kaiser Sport og få udleveret et par ortopædiske indlæg. Der er flere år siden jeg sidst har løbet med dem, men jeg tror på at mine tilbagevendende rygproblemer kan forebygges med et par indlæg. Det blev en længere session, jeg var derude i ca. 1½ time! Desuden stod der et par nye Adizero Avanti pigsko til den kommende sæson. De er blevet en anelse lettere end sidste år og designet taler jo for sig selv!! (Se billedet øverst).
Jeg var torsdag i Kaiser Sport og få udleveret et par ortopædiske indlæg. Der er flere år siden jeg sidst har løbet med dem, men jeg tror på at mine tilbagevendende rygproblemer kan forebygges med et par indlæg. Det blev en længere session, jeg var derude i ca. 1½ time! Desuden stod der et par nye Adizero Avanti pigsko til den kommende sæson. De er blevet en anelse lettere end sidste år og designet taler jo for sig selv!! (Se billedet øverst).
Ingen kommentarer:
Send en kommentar