Det blev en udemærket uge med tre gode intervalpas og en ok samlet mængde. Fredag løb jeg 5x1000m med Them på Østerbro stadion. Tempo 2.50 min/km.
Søndag løb jeg 3x1000 (3 min pause)-4x600m (5 min pause), 1000m tiderne igen 2.50, og 600m 1.37 på den første og de sidste tre 1.32 i gennemsnit. Jeg tog pigskoene på på de sidste tre 600m, hvilken fantastisk dejlig følelse det er at få dem på!! Det var godt at få løbet et par intervaller i det tempo jeg skal op i på lørdag til 1.runde af DT...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar