Mandag.
Morgen: 8 km i 3.32.
Eftermiddag: 12 km i 3.28. Fin tur selvom det blæste en del!
Tirsdag.
Morgen: 6,3 km i 3.34.
Eftermiddag: 4x1360m pause 3 min i Fælledparken. Tempo: ca. 2.55. Var fint tilfreds med tiderne da det blæste rigtig rigtig meget...
Onsdag.
Morgen: 7,5 km i 3.31
Eftermiddag: 10,8 km i 3.34 og benstyrke.
Torsdag.
Morgen: 6,3 km i 3.31.
Eftermiddag: 4,2 km i 3.30, 3x2km i ca. 3.04, 4 km i 3.28.
Fredag.
Morgen: 7,9 km i 3.34.
Eftermiddag: 10,5 km i 3.28.
Lørdag.
Eftermiddag: 4 km i 3.30, 6x1000m i Fælledparken. Tempo 2:52 min/km i gennemsnit. 4 km i 3.28.
Søndag.
Morgen: 9,5 km i 3.33
Eftermiddag: 8,5 km i 3.35
Ugens total:
128,4 km i 3.27.
Kommentarer til ugen.
En rigtig god uge, der blev afsluttet som tilskuer til DM 10 km i Fælledparken. Det var en flot kulisse og der var mange mennesker inde og se på. Træningsmæssigt kan det ikke være meget bedre, er meget tilfreds med hvordan det går for tiden. Nu skal den næste uge bare overståes, så gælder det træningslejr i to uger.
Hey Hanni...
SvarSletHvor tager i på træningslejr? HVad er fokus på træningslejren; at kører på som du har gjort herhjemme eller begynder du at ligge nogle hurtige intervaller ind allerede nu..?
/Reedtz
Hej Reedtz.
SvarSletVi er ved Albufeira, der hvor Sparta har været nogle år efterhånden.
Fokus ligger helt klart på at gøre det som derhjemme. Det bliver ikke meget anderledes, bare en lille smule mere og måske lidt hurtigere. Men ikke nogle meget hurtige intervaller, det kommer til at vente...
/Jakob