Træning uge 50

Mandag.
Formiddag: 5,1 km opv i 3.35, 2x1400m 2.30 min pause ca. 3:02, 5,1 km afjog i 3.35.

Tur fra Fuglevad station, inkl 2x1400m

Tirsdag.
Morgen: 6,8 km i strid blæst ved søerne. Tempo 3.32.

Eftermiddag: 10,1 km i 3.25

Onsdag.
Morgen: 6,5 km i 3.33

Eftermiddag: 4 km opv i 3.33 , 2,4 km i 3.05, 3,7 km i 3.33

Torsdag.
Formiddag: 3,7 km opv i 3.31, benstyrke og 3,5 km afjog i 3.29.

Eftermiddag: 9,6 km i 3.31. Hyggelig tur med Niels Grøn.

Fredag.
Morgen: 7,1 km i 3.34

Eftermiddag: 10,8 km i 3.30 med Niels Grøn, rundt om en af moserne.

Lørdag.
Eftermiddag: Løb i Hareskoven. Der er meget kuperet, det blæste og var ret mudret, så det blev ret hårdt!
Opv: 5, 4 km i 3.39, 2 km i 3:05 og afjog 5.5 km i 3.38

Søndag.
Morgen: 6,2 km i 3.26.

Middag: Benstyrke

Eftermiddag: 11 km i 3.33 med Niels Grøn. Endnu er rigtig god tur, med godt tempo på og hyggelig snak.

Kommentarer til ugen.
En rigtig god uge, lige efter planen. Lad det endelig fortsætte!