120 km i 3.27. 16,9 intensive km'er. Intervalpassene var 5x1100m, 6x500+500 30sek/3min pause og 3x1000m-4x600m 3 min pause. Det første løb jeg i Dyrehaven, så det er lidt svært at vurdere farten her. Det andet pas blev løbet på bane, her var gennemsnitsfarten 2.46, ikke superhurtigt, men ok, årstiden taget i betragtning. Lørdag havde jeg 2.44 i snit, endda med lidt blæsevejr på Østerbro stadion, så det var jeg ganske godt tilfreds med.
En god træningsuge, det er skønt når vejret er så godt hele tiden, det gør det noget lettere at komme ud af døren. Er godt tilfreds med hvordan formen udvikler sig, det går stadig den rigtige vej.
Jeg har meldt mig til at løbe 5000m d.28 maj i Manchester og 1500m d. 11 juni i Watford. Der i mellem er der landsholdsudtagelse på Østerbro, her har jeg ikke helt bestemt mig for hvilken distance jeg stiller op på endnu.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar