Jeg vil i fremtiden uddybe min træningsrapportering med flere detaljer om de intervalpas jeg laver. I omvendt kronologisk rækkefølge:
Søndag 4x1500m 2.45 min pause (gennemsnitsfart på 2.55 min/km).
Torsdag 2x9 min tempo (pause 3 min) ca. 3.05 min/km og tirsdag 3x1800m 3 min pause (ca. 3.00 min/km) på programmet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar